楽しく運動してきれいにダイエット

私は中学生のころからぽっちゃりとした体型がとてもコンプレックスでした。そのためにテレビや雑誌で特集されたダイエット方法をいろいろと試してきました。つらい食事制限などで一時期は体重は減るのですが、その後に必ずリバウンドしてしまい、元の体重より増えてしまうことも多々ありました。痩せることができないまま大学生になり、ダイエットは諦めていたころに大学の友人からマラソンへの参加を誘われました。マラソンを完走することを目標にそれから週に2、3回は軽いジョギングなどのトレーニングをしました。ダイエットのための辛い運動ではなく、マラソンを完走するためにトレーニングしたおかげで、気持ちの余裕ができ、とても楽しくジョギングを続けることができました。その結果マラソンを無事に完走することができ、体重も3キロほど落とすことができました。またジョギングをして体の筋肉がつき、太りにくく痩せやすい体質になることができました。今では週に数回ジョギングをして楽しく運動し、体型維持しています。